다이어트하다가 요요현상 때문에 좌절한 경험, 혹시 있으신가요? 어렵게 살을 빼도 시간이 지나면 다시 제자리로 돌아오는 요요는 정말 많은 분들의 해묵은 고민일 겁니다. 저 역시 그랬고요. 이번 글에서는 한 번 빠진 살을 요요 없이 건강하게 유지할 수 있는 식단과 생활 습관을 쉽고 편안한 이야기로 풀어낼 거예요. 단순히 굶거나 특정 음식만 고집하는 극단적인 방법 대신, ‘평생 지속 … Read more
환절기만 되면 으슬으슬 감기 기운, 면역력은 정말 중요할까요? 환절기만 되면 으슬으슬 감기 기운이 도는 분들 많으시죠? 저도 잔병치레가 잦아 고민이 많았는데, 결국 중요한 건 우리 몸의 방어 체계, 즉 면역력이라는 걸 깨달았습니다. 건강하고 활기찬 생활을 위해 면역력을 높이는 방법을 찾는 여정은 저에게도 아주 중요했습니다. 오늘 이 글에서는 제가 직접 경험하고 배운, 쉽지만 확실한 면역력 강화 … Read more
갑자기 목이 칼칼하고 따끔거릴 때, 침 삼키는 것조차 고통스러워질 때가 있죠. 단순한 감기 기운인가 싶다가도, 제대로 대처하지 않으면 일상생활 자체가 어려워지는데요. 이렇게 답답할 때, 도대체 어떤 목 아플 때 약을 선택해야 효과적으로 통증을 가라앉힐 수 있을까요? ‘목캔디’보다 더 강력한, 약국 사탕약(트로키제)의 비밀은? 목이 아프기 시작하면 제일 먼저 찾는 것이 바로 목캔디 같은 사탕류일 텐데요. 하지만 … Read more