혈압 걱정, 식단으로 잡을 수 있을까요? 평소 먹는 식단이 슬슬 걱정되기 시작하셨나요? 맵고 짜고 기름진 음식에 손이 갈 때마다 혹시 혈압이 오르는 건 아닐지 불안한 마음이 드실 수 있습니다. 하지만 너무 염려하지 마세요. 고혈압은 꼭 약에만 의존해야 하는 건 아닙니다. 오히려 평소 식습관을 건강하게 조절하는 것만으로도 혈관 건강은 물론, 전반적인 신체 컨디션까지 끌어올릴 수 있답니다. … Read more
비타민D 하루 권장량은 얼마인가요? 혹시 오늘 비타민D를 얼마나 챙기셨나요? 실내에서 많은 시간을 보내는 현대인이라면 누구나 한 번쯤 궁금해봤을 질문일 겁니다. 뼈 건강은 물론, 면역력부터 기분까지 영향을 미친다고 하니, 대충 넘기기에는 왠지 불안하죠. 그런데 막상 찾아보면 ‘얼마나 먹어야 충분한가?’에 대한 정보가 헷갈리는 경우가 많습니다. 공식적인 수치와 현실의 간극은? 우리나라 보건 당국에서는 성인 기준으로 비타민D 하루 권장량을 … Read more
갑상선 기능 저하증 증상이 무엇인가요? 혹시 나도? 어느 날부터인가 자꾸 피곤하고 몸이 무거워지는 느낌, 혹시 경험해 보셨나요? 특별히 무리한 것도 아닌데 예전 같지 않은 컨디션 때문에 걱정했던 적이 있습니다. 아침에 일어나는 게 너무 힘들고, 주변 사람들은 괜찮다고 하는데 저만 유독 추위를 많이 타는 것 같아 의아했죠. 이때 의심해봐야 할 질환 중 하나가 바로 갑상선 기능 … Read more