1일 1식 다이어트 원리와 실천 방법
1일 1식 다이어트의 원리와 실천 방법 1일 1식 다이어트는 간헐적 단식의 한 형태로, 하루에 단 한 번만 식사를 하는 방식입니다. 이 방식은 특히 저녁에 식사를 하고 나머지 시간은 공복을 유지하는 패턴을 따르는 것이 일반적입니다. 이 다이어트의 핵심은 간단하게, 하루에 한 번만 충분히 먹고 그 외의 시간은 완전히 금식하는 것입니다. 1일1식 장점 체중 감소: 정해진 시간에만 … Read more