간헐적 단식 16:8 방법과 장단점
간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 식사 방법입니다. 특히 16:8 방법은 하루 중 16시간 동안은 금식하고 8시간 동안만 음식을 섭취하는 패턴을 말하는 것인데요. 이 방법은 체중 감소, 혈당 조절 향상, 그리고 장기적으로 건강 유지에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 16:8 단식의 장점 16:8 단식의 단점 실천 팁 결론 간헐적 단식 … Read more