나이가 들수록 뼈가 시큰거리는 느낌, 저만 그런가요? 어느 날 문득, 계단을 오르내릴 때 무릎에서 낯선 소리가 들리거나, 조금만 오래 서 있어도 허리가 뻐근하게 느껴진 적 있으신가요? 뼈는 우리 몸의 기둥인데, 이 기둥이 약해지기 시작하면 일상의 활력이 눈에 띄게 떨어집니다. 특히 30대 중반을 넘어서면서부터는 뼈의 밀도가 서서히 줄어들기 때문에, 미리미리 관리하지 않으면 나중에 큰 어려움을 겪을 … Read more
고지혈증과 콜레스테롤차이, 헷갈리면 안 되는 이유가 뭘까요? 얼마 전 건강검진 결과를 받았는데, 의사 선생님이 “콜레스테롤 수치가 높으니 관리하셔야 합니다”라고 말씀하시더라고요. 저는 무심결에 ‘고지혈증이군요’라고 대답했는데, 선생님이 두 용어는 엄밀히 다르다고 정정해 주셔서 조금 머쓱했습니다. 많은 분이 저처럼 이 두 가지를 같은 것으로 알고 계시더라고요. 하지만 우리의 혈관 건강을 지키려면 고지혈증과 콜레스테롤차이를 명확히 이해하는 것이 정말 중요합니다. … Read more
나이가 한 살씩 늘어갈수록 가장 신경 쓰이는 건강 이슈를 꼽으라면, 많은 분이 ‘관절’이나 ‘뼈’를 이야기하실 겁니다. 우리 몸의 기둥 역할을 하는 뼈가 약해지면 삶의 질이 크게 떨어지는 것은 물론이고, 작은 충격에도 쉽게 골절되어 회복이 어려워지죠. 특히 골다공증처럼 뼈가 속이 빈 것처럼 변하는 질환은 정말 무서운데요. 뼈 건강은 나이대별로 생기는 신체 변화에 맞춰 관리하는 방법이 모두 … Read more
건강 검진표를 볼 때마다 헷갈리는 두 이름, 고지혈증과 이상지질혈증의 진짜 차이는 무엇일까요? 얼마 전 건강 검진 결과를 받아보고 의아했던 적이 있습니다. 저는 늘 ‘고지혈증’이라는 말을 들었는데, 의사 선생님은 자꾸 ‘이상지질혈증’이라는 단어를 사용하셨기 때문입니다. 두 용어가 모두 혈액 속 지방 수치에 문제가 생겼다는 뜻이라는 건 알지만, 왜 굳이 다른 단어를 써야 할까요? 사실 이 둘은 단순히 … Read more
나이가 들면서 뼈 건강에 대한 걱정이 커지는 건 저뿐만은 아닐 거예요. 특히 골다공증 위험이 높아지는 중장년층에게는 뼈를 튼튼하게 지키는 습관이 필수인데요. 혹시 우리가 매일 먹는 과일 속에 뼈를 위한 ‘황금 열쇠’가 숨겨져 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 놓치지 말고 꼭 챙겨야 할 뼈 건강에 좋은 과일들을 중심으로, 어떤 성분들이 우리의 뼈를 든든하게 받쳐주는지 자세히 … Read more
건강 라이프 | 순환기 건강 건강검진 결과표를 보다가 ‘빨간불’ 켜진 수치를 보고 놀라셨나요? 특별한 증상 없이 혈관을 갉아먹는 질병, 지금 바로 제대로 이해해야 합니다. 특별히 아픈 곳도 없는데 왜 위험하다는 진단을 받았을까요? 회사에서 매년 받는 건강검진 결과표를 받아들고 ‘이상 지질혈증’ 또는 고지혈증 진단이 적혀 있다면 많은 분이 의아해합니다. 눈에 띄는 통증도 없고, 일상생활에 전혀 지장이 … Read more
나이가 들수록 튼튼한 뼈가 얼마나 중요한지 실감하게 됩니다. 단순히 칼슘을 열심히 챙겨 먹는 것만으로는 부족하다는 사실, 알고 계셨나요? 뼈를 오래도록 건강하게 지키는 가장 확실한 방법은 바로 뼈 건강 운동을 생활화하는 것입니다. 바쁘다는 핑계로 운동을 미루셨다면 이제 걱정 마세요. 오늘 제가 소개해 드릴 BEST 5 동작들은 특별한 장비 없이 집에서 당장 시작할 수 있는 효율적인 방법들입니다. … Read more
요즘 건강검진 결과지에 ‘고지혈증’이라는 단어가 보이면 가슴이 덜컥 내려앉으시죠? 혈액 속에 지방이 과도하게 쌓이면 혈관이 좁아지고 딱딱해져서 심근경색이나 뇌졸중 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 고지혈증은 치료와 관리가 가능한 질병입니다. 오늘은 저와 함께 고지혈증을 극복하고 건강한 혈관을 되찾는 확실한 방법을 단계별로 알아볼까요? 고지혈증, 혹시 심장병의 불씨를 키우고 계시진 않나요? 고지혈증 치료의 … Read more
뼈 건강 식단, 정말로 골밀도 높이는 식단을 짤 수 있을까요? 요즘 부쩍 계단을 오르내릴 때 무릎이나 허리가 뻐근하다는 느낌을 자주 받지 않으신가요? 과거에는 나이 드신 분들의 고민이었던 뼈 건강 문제가 이제는 40대, 심지어 30대 후반부터도 시작되는 것 같습니다. 뼈는 한번 손상되기 시작하면 회복이 굉장히 더디기 때문에, 예방이 가장 중요합니다. 특히 골다공증이 본격화되면 삶의 질이 크게 … Read more
고지혈증 약을 중단하면 어떤 일이 생길까? 꼭 알아야 할 진실 병원에서 처방받은 약 봉투를 손에 들고 “이걸 언제까지 먹어야 하나?” 하고 고민해 본 적 있으신가요? 특히 고지혈증 약은 만성질환 관리의 대명사처럼 여겨지면서, 많은 분들이 부작용이나 평생 약을 먹어야 한다는 부담감 때문에 임의로 복용을 중단할까 망설이시곤 합니다. 저 역시 주변에서 “잠깐 끊어봤는데 별일 없더라”는 이야기를 듣고 … Read more