뼈 건강에 좋은 식품 BEST 10, 혹시 제대로 챙겨 드시고 계신가요? 어릴 때는 뼈가 튼튼한 게 당연했는데, 나이가 들수록 몸 여기저기가 쑤시기 시작합니다. 특히 무릎이나 허리가 시큰거릴 때마다 ‘아, 이제 뼈를 진짜 챙겨야 할 때가 왔구나’ 싶죠. 뼈는 한번 손상되면 회복하기 어렵고, 골다공증 같은 무서운 질병으로 이어질 수 있기 때문에 미리미리 관리하는 것이 정말 중요합니다. … Read more
고지혈증, 왜 생기는 건가요? 원인부터 실전 대처법까지 며칠 전 건강검진 결과지에 ‘고지혈증 의심’이라는 문구를 보고 깜짝 놀랐습니다. 평소에 특별한 불편함이 없었기에 더욱 의아했죠. 그런데 주변을 보니 저와 비슷한 경험을 하신 분들이 꽤 많으시더라고요. 오늘은 고지혈증이 정확히 무엇인지, 도대체 왜 생기는 것인지, 그리고 우리 스스로 어떻게 관리할 수 있을지에 대해 차근차근 이야기해 보려고 합니다. 혈관 건강의 … Read more
당뇨병 증상, ‘괜찮겠지’ 하고 무시했다가 돌이킬 수 없는 일이 생길까요? 요즘은 건강검진을 받으면 ‘경계성’이거나 ‘초기 당뇨’ 진단을 받는 분들이 정말 많아졌습니다. 그런데 많은 분이 혈당 수치가 조금 높더라도 “뭐, 아직은 괜찮겠지”, “단 음식만 좀 줄이면 되겠지” 하고 가볍게 넘기는 경우가 많습니다. 사실 당뇨병 그 자체보다 훨씬 더 무서운 건, 바로 그 뒤에 따라오는 당뇨병 합병증입니다. … Read more
고지혈증, 혹시 이런 음식들 때문에 생기는 건 아닐까요? 건강검진 결과에서 ‘고지혈증’이라는 단어를 보신 분들, 적지 않으실 거예요. 혈관 건강은 정말 중요하고, 단순히 약만으로는 부족하다는 것도 잘 아시죠? 결국 우리가 매일 먹는 음식부터 신경 써야 한다는 이야긴데요. 그런데 막상 어떤 음식을 피해야 할지, 왜 좋지 않은지 정확히 아는 사람은 많지 않더라고요. 그래서 오늘은 고지혈증 나쁜음식들을 하나씩 … Read more
안녕하세요! 주변에서 ‘당뇨’라는 말을 너무 자주 듣다 보니, 많은 분이 이 질환을 그저 ‘혈당이 높은 병’ 정도로만 알고 계시는 것 같습니다. 하지만 당뇨병도 원인과 발병 과정에 따라 크게 1형과 2형으로 나뉜다는 사실, 알고 계셨나요? 겉으로 보기엔 비슷해 보여도, 이 두 유형은 접근 방식과 관리가 완전히 달라요. 그래서 오늘은 1형 당뇨병과 2형 당뇨병 차이점을 명확히 아는 … Read more
어느 날 건강검진 결과가 도착해, 총콜레스테롤 수치가 250mg/dL를 넘었다는 걸 본 순간 심장이 멎는 줄 알았어요. 이게 정확히 뭔 소린지 몰라 검색을 해보니, 고지혈증이라는 단어가 나오더라고요. 이 수치가 엄청 치명적이라는 얘기도 있고, 사실은 큰 문제 아니라는 얘기도 있고, 사람 마음을 얼얼하게 만드네요. 그래서 오늘은 고지혈증 수치가 궁금한 분들을 위해, 사실 기반 정보와 함께 내 몸에 … Read more
당뇨에 좋은 차는 무엇이 있나요? 건강을 위한 찻잔 선택 가이드 혹시 만성 질환 관리 때문에 매일 고민하고 계신가요? 특히 혈당 수치 관리가 중요한 당뇨병 환자들에게는 일상 속 작은 습관 하나하나가 매우 중요합니다. 저는 얼마 전부터 건강 관리에 도움을 줄 수 있는 차를 찾아 마시기 시작했어요. 약물 치료와 식단 조절도 중요하지만, 몸에 부담 없이 꾸준히 섭취할 … Read more
혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방 성분이 너무 많아지는 상태를 ‘고지혈증’이라고 합니다. 이 질환이 왜 무섭냐면, 대부분 특별한 고지혈증 증상이 겉으로 드러나지 않아 많은 분들이 자신이 고지혈증인지도 모르고 지내다가 나중에 큰 병을 겪고 나서야 알게 되는 경우가 많기 때문이에요. 저 역시 ‘나는 괜찮겠지’ 하고 건강을 방심하다가 건강검진에서 예상치 못한 결과를 받고 깜짝 놀랐던 경험이 있습니다. … Read more
고지혈증 좋은음식, 혈관 건강의 핵심 비결은 뭘까요? 혹시 건강검진 결과지에 ‘고지혈증’이라는 단어가 보였거나, 주변에서 콜레스테롤 걱정하는 분들을 보신 적 있으신가요? 혈액 속에 지방 성분이 너무 많아져 혈관 벽에 쌓이고 염증을 일으키는 고지혈증은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 위험한 질환입니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 우리 식탁 위에서 혈관 건강을 되살릴 수 있는 고지혈증에 좋은 음식 7가지를 꼼꼼하게 … Read more
건강검진에서 ‘경계’ 판정받으셨나요? 당뇨 전단계, 지금 바로 잡아야 하는 이유는 뭘까요? 요즘 건강검진 결과를 받아보고 ‘혈당 경계’ 혹은 ‘공복 혈당 장애’라는 문구를 보고 깜짝 놀라는 분들이 부쩍 많아졌습니다. 당장 약을 먹어야 하는 건 아니라지만, 마음 한구석이 불안하실 거예요. 하지만 걱정보다는 희망을 가지시는 게 맞아요. 이 시기가 바로 우리가 건강을 되돌릴 수 있는 최고의 골든타임이기 때문입니다. … Read more