손톱 검은세로줄이란? 여러분, 손톱에 생긴 줄을 본 적 있나요? 이게 바로 손톱 검은세로줄인데, 기본적으로 이건 손톱의 구조를 이루고 있는 각질층에 멜라닌 색소가 쌓이는 현상이에요. 그러니까 손톱의 칼라가 변하는 거죠. 보통은 크고 작은 여러 가지 원인으로 인해 나타나며, 경우에 따라 우리의 건강 상태를 암시할 수도 있답니다. 자, 그럼 이 손톱 검은세로줄이 왜 생기는지 한 번 알아볼까요? … Read more
무좀의 정의와 원인 여러분, 무좀이란 말 들어보셨죠? 무좀은 사실 피부의 곰팡이 감염이랍니다. 주로 발톱이나 발바닥에서 자주 발생하는데요, 그 원인은 습한 환경과 신발, 양말 속에서 번식하는 곰팡이에 있어요. 그래서 무좀은 어느 병원에 갈지 알아보려고 해요. 무좀의 원인은 여러 가지가 있지만, 특히 발이 오랫동안 축축하면 그 곰팡이들이 딱 등장한답니다. 운동 후 발이 축축하거나, 특히 여름철에 발이 땀에 … Read more
신선한 봄&초여름 제철 음식으로 건강 챙기기 따뜻한 봄과 초여름이 다가오면 신선한 제철 음식을 즐기는 게 정말 좋은 선택이에요. 오늘은 이 시기에 특히 맛있고 영양도 가득한 음식들을 소개해드릴게요. 이 음식들로 영양 가득한 건강 식단 만들기가 어떨지 함께 알아봐요. 1. 주요 제철 음식 5가지 음식 효능 및 특징 냉이 단백질과 칼슘이 많아 춘곤증 예방에 좋음 달래 비타민 … Read more
아로마 오일 효과 아로마 오일은 자연에서 온 향기로운 에너지로, 우리 몸과 마음을 편안하게 해주는 멋진 존재예요. 스트레스가 쌓이거나 기분 전환이 필요할 때, 아로마 오일을 활용하는 방법에 대해 알아보려고 해요. 오늘은 특히 추천하고 싶은 TOP 7 아로마 오일을 소개할게요. 아로마 오일 사용 시 주의사항 아로마 오일을 사용할 땐 몇 가지 주의할 점이 있어요. 피부에 직접 바르는 … Read more
미세먼지란 무엇인가? 미세먼지 농도 들어본 적 있으시죠? 우리 주변에 생기는 이 미세한 입자들은 지름이 10μm 이하로 아주 작아요. 이런 작은 입자들이 대기 중에 떠돌다 보면 호흡기를 통해 우리 몸에 침투할 수 있습니다. 특히 도시에선 미세먼지 농도가 자주 높아지니, 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 점, 우리 주의해야 할 사항이죠. 미세먼지 농도 확인 방법은 무엇인가? 그럼 … Read more
비타민 K2 효능은 무엇인가? 비타민 K2, 이 영양소에 대해 들어보셨나요? 이 친구는 우리 몸에 아주 특별한 역할을 하는데요, 특히 혈액 응고와 심혈관 건강에 미치는 영향이 크답니다. 비타민K2 효능을 간단히 살펴보면, 혈액이 시원하게 흐를 수 있도록 돕는 동시에 심장 질환 예방에도 기여해요. 혈액 응고 및 심혈관 건강 자, 그럼 혈액 응고에 대해 한번 더 심도 있게 … Read more
테니스엘보란 무엇인가요? 여러분, 테니스엘보라는 말을 들어보셨나요? 이건 팔꿈치의 외측에 생기는 통증을 의미하는데요, 의학적으로는 ‘외측상과염’이라고 불립니다. 너무 흔하게 발생하다보니 테니스엘보 치료운동을 많은 분들이 찾는데요. 어떻게 하면 문제를 해결할 수 있는지 알아보려고 해요. 그리고 테니스엘보는 테니스와는 그리 관련이 없지만, 주로 테니스를 자주 치는 선수들한테서 많이 발생한다고 해서 붙여진 이름이에요. 팔꿈치를 자주 사용하거나 무리하게 힘을 주는 활동을 하면서 … Read more
교통사고 후유증은 어떤 경우에 발생하나? 안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 겪을 수 있는 교통사고 편타성 손상에 대해 이야기해볼까 해요. 한 번의 사고로 인한 몸의 변화는 쉽지 않죠. 사고를 당한 후 몇 주, 혹은 몇 달이 지나도 여전히 나쁜 통증이나 그 후유증이 계속된다면, 그건 바쁘게 지나가는 삶 속에서 늘 신경 써야 할 중요한 문제예요. 교통사고 편타성 손상 … Read more
교정 운동 스트레칭 요즘 들어 허리나 골반 쪽에 불편함을 느끼시는 분들, 많이 계시죠? 사실 저도 그런 경험이 있어요. 그래서 골반 틀어짐 교정 운동이 제게 어떻게 도움이 되었는지 나누려고 해요. 잊지 말고, 이런 운동들이 도움이 되기는 하지만, 언제나 전문가와 상담하는 것이 좋다는 사실도 함께 기억해 주세요. 골반 틀어짐 교정 운동 골반 틀어짐은 다양한 증상으로 나타날 수 … Read more
목디스크의 정의와 원인은 무엇인가? 오늘은 목디스크 예방 운동에 대해 이야기해볼게요. 우선, 목디스크가 뭔지 아시나요? 목디스크란 우리의 목에 있는 척추 디스크에 압력이 가해져 발생하는 문제를 말해요. 여러 원인들이 있긴 한데, 특히 장시간 앉아 있는 생활이 가장 큰 원인이 될 수 있어요. 요즘 많은 분들이 컴퓨터와 스마트폰을 오래 사용하는데, 이게 목에 부담을 준답니다. 그래서 목디스크는 현대인에게 아주 … Read more