커피 마시기 좋은 시간? 커피 마시기 좋은 시간은 하루 중 언제일까요? 사실 저는 매일 아침 커피를 마시는 것이 습관이었어요. 눈만 뜨면 자동으로 커피 머신에 손이 가더군요. 그런데 어느 날 문득, “왜 나는 항상 이렇게 아침에 커피를 마시는 걸까?”라는 의문이 생겼습니다. 커피를 마시는 시간에 따라 그 효과가 달라질 수 있다는 소문도 들었으니, 이제는 좀 더 체계적으로 … Read more
처음 건강 검진을 받던 날, 의사 선생님께서 내게 공복혈당과 당화혈색소 수치를 말씀하시며, 각각의 수치가 무엇을 의미하는지 설명해 주셨다. 하지만 그때는 솔직히 이해가 가지 않았다. “혈당이 높은지 낮은지 알면 되는 거 아닌가?”라고 속으로 생각했다. 하지만 그날 이후로, 나는 이 두 가지 지표가 얼마나 중요한지 깨닫게 되었고, 오늘은 그 이야기를 여러분과 나누려 한다. 혈당 관리는 왜 이렇게 … Read more
혈당 스파이크 발생원인 몇 달 전, 저는 피로감과 에너지 저하로 인해 일상에서 상당히 힘들었습니다. 아무리 쉬어도 쉽게 지치는 느낌이 들었고, 특히 점심을 먹고 나면 더욱 심했습니다. 처음에는 단순한 피로라고 생각했지만, 점차 그 원인이 혈당 스파이크라는 것을 알게 되었습니다. 이때부터 저는 혈당 관리의 중요성을 체감하게 되었고, 더 나아가 이를 해결하기 위한 여러 방법들을 시도해 보았습니다. 혈당 … Read more