코어 운동의 종류는 어떤 것들이 있나요?
혹시 몸의 중심이 무너지는 것 같은 느낌을 받아보셨나요? 아니면 잦은 허리 통증으로 고생하고 계신가요? 많은 분이 튼튼한 복근만을 생각하시지만, 사실 몸의 중심을 잡아주는 코어 운동은 단순히 배 근육을 넘어 허리, 골반 주변까지 모든 부위를 강화해주는 중요한 움직임입니다. 우리 몸의 기둥 역할을 하는 이 핵심 근육들을 잘 단련하면 일상생활의 활력부터 부상 예방까지 다양한 이점을 얻을 수 … Read more