혹시 내 몸무게가 건강에는 괜찮은 걸까, 아니면 좀 심각한 수준일까 궁금했던 적 있으신가요? 살이 찐 정도에 따라 우리 몸에 미치는 영향이 천차만별이어서 내 상태를 정확히 아는 것이 정말 중요하다고 합니다. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것을 넘어 고혈압이나 당뇨 같은 질병 위험을 높이는 상태를 말하는데요, 이를 체계적으로 나누어 경도비만, 중등도비만, 그리고 심하면 고도비만으로 분류합니다. 각 … Read more
얼굴에 어느 날 갑자기 붉은 선들이 스치듯 보이거나, 마치 거미줄처럼 가늘고 붉은 혈관들이 드러나 당황스러울 때가 있으셨나요? 거울을 볼 때마다 신경 쓰이고, 메이크업으로도 가려지지 않아 고민이 깊어지는 경우가 많습니다. 오늘은 이처럼 얼굴 실핏줄이 생기는 이유부터 효과적인 치료법, 그리고 일상에서 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알아보는 시간을 가져볼게요. 얼굴 실핏줄, 왜 터지고 드러나는 걸까요? 우리 얼굴에 드러나는 … Read more
십리도 못 가서 발병난다의 의미는 뭘까요? 혹시 '십리'라는 말, 들어보신 적 있나요? 요즘엔 잘 안 쓰이지만, 전통 가요 아리랑에 나오는 "십리도 못 가서 발병난다" 때문에 궁금해하시는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 '십리'가 현대의 몇 km인지, 또 이 표현이 어떤 뜻을 가지고 있는지 한번 알아볼게요. 리란 뭘까요? 먼저 '리'라는 단위부터 좀 봐야겠죠. '리'는 예전 한국에서 길이를 잴 … Read more
하루 2만보 걷기, 몇 km일까? 요즘 걷기 운동 많이들 하시죠? 특히 '하루 2만보 걷기'가 인기인데, 이게 도대체 몇 km인지 궁금해하는 분들 많으실 거예요. 또, 다이어트에도 얼마나 효과적인지 알고 싶으시죠? 저도 처음엔 잘 몰랐는데, 같이 알아봐요! 2만보는 몇 km일까? 걸리는 시간은? 걷는 사람마다 다르긴 하지만, 일반적으로 1만보는 약 6.5 ~ 7.5km 정도 됩니다. 그래서 2만보면 대략 … Read more
갑자기 몸 한쪽에서 전에 없던 찌릿하고 쑤시는 통증이 느껴질 때가 있으신가요? 어쩌면 대수롭지 않게 생각하고 넘기셨을지 모르지만, 이런 불길한 신호가 바로 대상포진 초기증상일 수 있습니다. 피부에 붉은 발진이 올라오기 전부터 시작되는 이 신경통은 단순한 근육통과는 차원이 달라요. 수두 바이러스가 신경절에 숨어 있다가 면역력이 약해지면 다시 활개를 치기 시작하며 나타나는 질환인데, 치료 시기를 놓치면 꽤 오랜 … Read more
하루 만보 걷기, 몇 키로미터일까요? 궁금하시죠? 음… 매일 만보를 걷는 게 건강에 좋다는 얘기는 많이 들어보셨을 거예요. 그런데 정작 만보가 몇 키로미터인지, 또 얼마나 시간이 걸리는지 잘 모르겠죠? 저도 처음엔 "도대체 이걸 어떻게 계산하지?" 싶었거든요. 자! 그래서 오늘은 만보가 몇 키로인지, 걷는데 얼마나 시간이 필요한지, 그리고 만보 걷기의 건강 효과를 알려드릴게요! 만보=몇 키로? 내 보폭에 … Read more
허리 30인치 몇cm? 바지 사이즈 고민 해결해드려요! 자, 바지 사이즈 때문에 머리 아프셨던 적 있죠? 특히 허리 사이즈가 인치로만 나와 있을 때 헷갈릴 수 있는데요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 “허리 30인치 몇cm?”에 대해서 알려드릴게요. 바지를 사거나 생활에서 자주 쓰이는 만큼 기억해두시면 좋을 것 같습니다. 인치와 센티미터 변환법, 간단히 알아봅시다 먼저 기본 공식부터 짚고 갈까요? 우리가 … Read more
가을이 깊어지면서 선선한 바람이 부니, 실내에서 차분하게 몸을 돌보고 싶은 마음이 절로 드는 요즘입니다. 이런 계절에는 많은 분들이 필라테스와 요가 중 어떤 운동을 시작해야 할지 고민하시곤 하죠. 두 운동 모두 건강한 몸을 만드는 데 아주 좋은 선택이지만, 그 매력과 효과는 조금 다르답니다. 오늘은 이 두 가지 인기 실내 운동의 핵심 차이점을 저의 경험과 함께 자세히 … Read more
요즘 들어 부쩍 건강한 식단에 대한 관심이 높아지고 있어요. 저도 요즘 밥상에 어떤 곡물을 올릴까 행복한 고민을 자주 한답니다. 그중에서도 낯설지만 강력한 매력을 가진 카무트 귀리 파로 같은 고대 곡물들과 우리에게 익숙한 잡곡들이 주목받고 있죠. 이 곡물들은 단순한 식재료를 넘어, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 듬뿍 담은 ‘슈퍼푸드’로 불리곤 합니다. 그런데 이 곡물들, 대체 뭐가 … Read more
따뜻한 햇살 아래 즐거운 시간을 보내고 나면, 가끔 피부가 붉어지고 따끔거리는 경험을 하게 되죠. 그리고 며칠 뒤, 얇은 껍질이 스멀스멀 벗겨지기 시작하면 저도 모르게 손이 가서 떼어내고 싶어질 때가 많습니다. 하지만 이런 행동은 햇볕에 탄 피부 건강에 치명적인 영향을 끼칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 자외선에 손상된 피부는 스스로 회복하려는 자연스러운 과정을 거치는데, 이때 껍질을 … Read more