고혈압의 이해 증상, 원인 및 예방
동맥을 통해 혈액이 순환할 때 혈액의 압력이 높아진 상태를 고혈압이라고 부릅니다. 종종 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 질환으로 알려져 있는데요. 우리나라 성인의 약 30%가 앓고 있다보니 고혈압 증상 그리고 관리방법에 대해 배워두시면 좋습니다.
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고혈압 증상
고혈압의 증상은 대부분 없거나 미미하기 때문에 정기적인 검진을 통해서만 발견될 수 있습니다. 그러나 일부 환자는 뒷목의 두통, 어지러움, 가슴 두근거림, 얼굴의 붉어짐과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
특히 고혈압이 심해지면 호흡곤란, 시력 저하, 심지어 심근경색이나 뇌졸중 같은 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 그러니 조용히 진행되는 것을 놓치지 않기 위해 검사가 필요합니다.
고혈압의 원인
고혈압은 복합적인 요인으로 발생합니다. 이 중 가장 흔한 것은 본태성 고혈압으로,정확한 원인을 알 수 없으나 유전, 비만, 고염식, 운동 부족, 스트레스 등 여러 생활습관이 관련이 있다고 합니다.
이차성 고혈압은 특정 질환인(예: 신장 질환, 호르몬 장애)에 의해 발생하기에 이 경우 원인 질환의 치료가 가능합니다. 원인의 유무를 알고 치료하는 방법이 결정됩니다.
예방 및 관리
건강한 생활 습관을 통해 고혈압의 예방과 관리가 가능합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 정기적인 혈압 검진으로 몸상태를 점검해보세요. 고혈압에 좋은 음식으로는 식이섬유와 미네랄이 풍부한 과일, 채소, 견과류, 그리고 오메가-3 지방산이 많은 생선을 권장하며 반대로 과도한 소금, 가공식품, 설탕, 밀가루 음식은 피해야 합니다.
고혈압은 조기 발견으로 치료 및 관리가 가능한 질환이므로 정기적인 건강 검진의 중요성을 강조하고 싶습니다. 건강한 생활 습관을 유지하면서 전문가와 상담을 통해 개인에 맞는 관리 계획을 수립해보시기 바랍니다.