겨울철 건조한 코, 그냥 넘기지 마세요!
겨울만 되면 코가 바싹 마르고 답답하신가요? 음… 자주 코딱지가 생기거나 심지어 코피까지 나서 불편하시죠? 특히 난방이 세게 틀어져 있거나 찬바람이 쌩쌩 부는 날엔 더 심해지는 것 같아요. 이 '건조한 코'라는 게 그냥 지나치기엔 꽤나 성가신 문제를 일으킬 수 있어요.
건조한 코, 어떤 증상일까요?
비강건조증이라고도 하는 이 증상은 코 속 점막이 말라붙고 건조해져서 나타나는 현상이랍니다. 그래서 코 안이 퍽퍽하고 딱지가 많이 끼죠. 어쩔 땐 건조해서 자꾸만 코를 후비고 싶거나 간지럽기도 하구요. 진짜 솔직히 말씀드리면, 이런 모든 증상은 점막이 제대로 일을 못해서 생기는 거예요.
왜 겨울철과 난방 환경에서 더 심할까요?
찬 공기와 건조한 실내 공기가 주범이에요. 찬바람은 점막을 오그라들게 하고, 난방 때문에 집안 공기가 너무 메말라 버리거든요. 그러다 보니 점막에서 수분이 쭉 빠져나가 얇아지고 쉽게 자극을 받아 딱지가 생기거나 코피가 날 확률이 높아지는 거죠. 게다가 점막은 숨 쉴 때 들어오는 공기의 온도와 습도를 맞춰주는 역할도 하는데, 건조하면 이 기능도 약해집니다.
누구에게 더 잘 생기나요?
나이가 들면서 노령층의 경우 점막 분비 기능이 떨어져 쉽게 건조해질 수 있어요. 어린아이들은 자꾸 만지작거리거나 후비는 습관 때문에 비전정염이라는 염증이 생기기도 하고, 이게 또 건조를 악화시킨답니다.
간단하게 관리하는 방법
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바셀린 연고 사용하기
면봉에 살짝 묻혀서 코 앞쪽 1~2cm 정도에만 발라주세요. 그러면 점막이 촉촉해지고 딱지와 코피 예방에 좋아요. -
실내 습도 40~50% 유지하기
가습기를 틀거나 젖은 수건을 걸어두면 실내 습도가 적당히 유지돼요. -
충분한 수분 섭취
몸 전체가 건조하면 점막도 영향을 받으니까 물을 자주 마시는 게 중요합니다. -
뜨거운 물로 샤워하거나 증기 흡입
뜨거운 물로 주변을 촉촉하게 해주면 점막이 부드럽게 유지됩니다.
증상이 심할 땐 어떻게 해야 할까요?
코가 너무 아프거나 숨쉬기가 힘들 정도라면 가까운 이비인후과에 가보세요. 항생제나 부신피질호르몬 연고 처방받으면 도움이 될 거예요. 통증 느껴진다면 방치하지 말고 꼭 전문 치료 받으세요.
예방의 중요성
'건조한 코'는 누구나 한 번쯤 겪지만 계속 방치하면 불편함이 커지고 건강에도 해로울 수 있어요. 겨울철과 난방 많은 계절에는 실내 습도 관리, 보습 연고 사용, 충분한 수분 섭취를 꼭 실천하세요. 여러분의 건강한 숨쉬기를 위해 작은 관심으로 촉촉한 건강 챙기시길 바랍니다! 모두 건강한 겨울 보내세요!
요약
- 겨울철이나 난방 환경에서 '건조한 코' 발생
- 비강건조증으로 인해 다양한 증상
- 찬 공기와 난방으로 인한 실내 건조가 원인
- 노령층과 어린아이에게 더욱 취약
- 바셀린 연고, 습도 유지 등 간단한 관리법
- 심할 경우 전문 치료 필요
- 예방의 중요성 강조