무릎 건강을 지키는 데는 역시 꾸준한 운동이 최고죠. 특히 무릎 통증 때문에 고민이시라면, 무릎 주변 근육을 단련하는 운동이 정말 큰 도움이 될 수 있어요. 어렵지 않은 동작들로도 무릎이 한결 편안해지는 변화를 직접 느껴보세요. 무릎좋아지는 운동 대퇴사두근 강화 대퇴사두근은 무릎 관절을 안정시키고 지탱하는 근육입니다. 대퇴사두근을 강화하는 운동으로는 런지, 스텝업, 스쿼트 등이 있습니다. 이러한 운동을 꾸준히 진행하면 … 무릎좋아지는 운동으로 통증 완화시키기 계속 읽기